Las actividades para mejorar su salud
En mi primera entrada, hablé sobre los beneficios para su salud mental y física de hacer ejercicio. Estas cosas consisten en levantar pesas, caminar, correr, bailar, y más. Ahora, quiero hablar sobre las maneras para mejorar tu salud con las actividades. Claro que sí, hacer ejercicio es bueno para tu salud pero solamente hacer ejercicio puede convertirse en aburrido con tiempo. A veces, necesitamos cambiar la manera en que recibimos las endorfinas, algunos ejemplos aquí.
Las actividades pueden ser cualquier cosa que se hace sentir bien. Claro, este término consiste en muchas cosas hacer. Pero, podemos enfocarnos en las actividades que pueden mejorar tu vida y salud. Una actividad típica que oímos mucho es leer un libro. Ahora, yo sé que mucha gente piensa que esta actividad puede ser aburrida. Pero si encuentra un género que gustar, lo hace fácil. Otra actividad es la cocina. La alimentación tiene una gran parte en su salud y felicidad. La comida saludable tiene una afecta positiva para su mente y cuerpo igual. Si mantiene una dieta equilibrada con las verduras, los frutos, los granos, los lácteos, y minimal carne roja y dulces, como la dieta mediterránea, encontrará que se siente mejor ambos físicamente y mentalmente. Pero, al cocinar y eligiendo la comida para comer, no es necesario, todo el tiempo, elegir la comida saludable. La vida debe ser divertida y si quiere comer la comida dulce o mal de tiempo a tiempo, puede. Mi plato favorito cocinar es la carne roja con las patatas. Debajo es un foto de una cena hice a reducir mi estrés y siente bien. Para otros consejos para reducir su estrés y mantiene una perspectiva positiva cada día, haz clic aquí.
Hacer actividades diferentes pueden ser una gran manera para mejorar tu salud mental. Hay muchas otras actividades que puede hacer como hacer la tarea temprano, limpiar su sala, o lo que sea hace sentir productivo. El punto es que cuando se siente mal, no se preocupe. Solo hace algo que ama por un poco tiempo. Para más ideas o sugerencias para las actividades, haz clic aquí.
Las enlaces:
https://www.healthywa.wa.gov.au/Articles/F_I/Fun-activities-to-help-improve-your-mood
https://www.umassglobal.edu/news-and-events/blog/fun-activities-that-improve-your-mental-health
https://www.reidhealth.org/blog/mental-health
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ResponderEliminarHola Xavian, disfruté leyendo su entrada en el blog. Específicamente, me gusta que incluyas una foto de una comida que cocinaste. Estoy de acuerdo, cocinar es muy divertido y relajante. El verano pasado, utilicé Hello Fresh para obtener comidas divertidas y fáciles que me entregaron para cocinar. La parte más difícil de cocinar es saber qué cocinar, así que ellos deciden por usted. Sin duda recomiendo que lo conseguas si te sientes de la misma manera.
ResponderEliminarHola Eva, gracias para su comentario. Me gustó su sugerencia sobre el servicio del alimentos Hello Fresh. Yo he cocinado platos de ellos antes, los ingredientes gustaban sabrosos y las recetas eran fáciles. En el futuro, cuando tendré mas dinero, pensaré sobre lo.
Eliminar¡Hola Xavian! Me gusta cómo tú diste un breve resumen de lo que hablaste en tu última entrada de blog y, a continuación, la transición al tema de esta entrada. Me aburro cuando hago las mismas actividades para hacer ejercicio una y otra vez, también. ¡Me gusta leer mucho! Me gustan los géneros de romance y drama. ¿Qué géneros te gusta leer? La foto de tu cena se ve deliciosa. ¿Qué otros alimentos te gusta hacer? Creo que tu último enlace es muy genial. Da tantas ideas de actividades divertidas que pueden ayudarle a sentirse más feliz. Nos hablamos pronto.
ResponderEliminarHola Emma, gracias para sus preguntas y para leer mi entrada. Primero, debo decir que yo solo leí un serie del libros se llama "Serie de eventos desafortunados." Yo leí este serie cuando era niño y no recuerdo mucho sobre ellos. Ahora, la mayoría del libros leo son libros educativos. Los platos que cocino el mas son la pasta, las tapas, y el pollo. Aunque, espero que puedo cocinar más en el futuro. ¡Hasta luego!
EliminarHola Xavian, tienes muy buenas ideas para mantener la salud mental y física. Estoy de acuerdo que leer es bueno para la salud mental, puede ser un poco aburrido ya que la mayoría de los estudiantes ya tienen que leer libros para sus clases, y muchas veces prefieren no leer para su entretenimiento. Sin embargo, con solo leer unas 10 o 5 paginas al dia, puedes notar grandes beneficios como la mejoría de tu salud mental y por supuesto, estarás más educado. Igualmente, creo que saber cocinar es un talento muy útil, ya que puedes hacer comidas más saludables y no tienes que comprar comida de la calle tan seguido. Definitivamente trataré de leer más y aprender a cocinar, creo que me hará una mejor persona y una persona más saludable.
ResponderEliminarHola Roberto, estoy feliz que compartimos le creencia que leer es importante. Me gustó su consejo sobre leer para 5-10 minutos a día. He encontrado que las actividades como esas producen una sentimiento productivo y son una gran manera mejorar su salud mental. También estoy feliz oír que quiere cocinar más. Es una actividad divertida y util que pienso todo debe aprender. ¡Hasta luego!
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